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11月2日から、50〜64歳も公費インフルエンザワクチンの対象に
公費インフルエンザワクチンの第2段階が11月2日に開始し、高リスク慢性疾患のない50〜64歳が新たに対象になります。加強型ワクチンは介護施設の65歳以上が優先です。健康保険証を持って、出発前に電話確認を。
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今年の公費ワクチンが始まりました——あなたとご家族はどの段階ですか？
今年の公費インフルエンザ＆新型コロナワクチンが始まりました。対象の段階、行く前の小さな準備、そして接種後の自宅でのケアを、やさしくまとめました。
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第九のお手紙——二週間ケアを続けて、どうすれば効果が分かりますか？
Elegant Self-Care Letter 第九のお手紙。二週間ケアを続けて、どうすれば効果が分かりますか。もう一本替える前に、結論を急ぐのではなく、もっとはっきりと観察する——手ざわり、安定感、全体の印象を分けて見て、週単位で観察し、一度にひとつのことだけを変える。
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第八のお手紙——しっかり保湿しているのに、どうして肌は疲れて見えるの？
Elegant Self-Care Letter 第八のお手紙。しっかり保湿しているのに、どうして肌は疲れて見えるのでしょう。もっと高価なものに替える前に、まず見分け、それから決める——乾燥、粗さ、全体のハリ感は三つの異なる気がかり。うるおいとハリ感は同じではなく、保湿には保湿の位置と限界があります。
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第七のお手紙——三十歳を過ぎて、肌のハリ感はどこからケアすればいいの？
Elegant Self-Care Letter 第七のお手紙。三十歳を過ぎて、顔が以前ほど引き締まっていないように感じたら、もう何を塗っても無駄なのでしょうか。もっと高価なものに替える前に、まず五つのこと——睡眠の安定、日焼け対策の徹底、やさしい洗浄としっかりした保湿、食事のバランス、定期的な観察。そして、保湿と真皮層の構造の変化は別の話だという区別をお伝えします。
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第六のお手紙——サプリメント、どれくらい続ければ、自分に合っているか分かるの？
Elegant Self-Care Letter 第六のお手紙。サプリメントを1か月続けても実感がないとき、それは効いていないということなのかという、読者から最も多く寄せられる質問に答え、薬とサプリメント、台湾の法律上の「健康食品」の違いを整理し、一度に一つだけ、基準を書き留め、数週間後に振り返るという公平な見極め方をお伝えします。
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第五のお手紙——薬剤師の旅行、荷物にはどんな薬を入れているの？
Elegant Self-Care Letter 第五のお手紙。薬剤師の旅行ポーチを開きます：胃腸、風邪、アレルギー、移動、外用の5つのコンパートメント、成分の重なりを避けるこだわり、薬局では遠慮せず声をかけること、そして出発前の6つの小さなこと。
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四通目のお手紙——海外旅行のとき、お薬とサプリメントはどう持っていく？
お薬はスーツケースではなく、あなたのそばに。荷造り・時差・入国ルールの3つの安心原則を、薬剤師が暮らしの言葉でわかりやすく。
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三通目のお手紙——お薬とサプリメント、一緒に飲んでも大丈夫？
選ぶ力の次は、飲み合わせの知恵。お薬とサプリメントが体の中で出会う3つのパターンを、暮らしの言葉でわかりやすく。